“爱你，老己”成为当下年轻人的暖心热词，背后藏着当代大学生对抗精神内耗的真切心声。早八匆忙赶路忽略三餐、为盲目内卷透支身心、违心迎合他人委屈自己，我们总在不经意间亏欠自己，而这句看似玩梗的告白，从来不是随口的调侃，而是一场温柔的自我觉醒。它意味着我们终于放下对完美的执念，不再用严苛的标准绑架自己，开始学着看见、体谅那个平凡却努力的自己，把自我关爱放在生活的首位，这也是告别内耗最关键的一步。
精神内耗如同无形的枷锁，悄悄困住大学生的日常，而校园生活里的诸多场景，都是内耗的滋生地。宿舍里不自觉与室友攀比学业、生活，因细碎矛盾憋闷纠结却不愿言说，在自我拉扯中耗尽心力；刷着社交平台，盯着他人的高光日常自我否定，觉得自己一事无成，用别人的光芒否定自己的价值；为过往的小事反复懊悔，对未发生的事过度担忧，在胡思乱想中身心俱疲。这些无意义的自我纠结，既无法解决问题，还会吞噬我们的快乐与精力，让生活陷入停滞与疲惫。
告别内耗，践行“爱你，老己”，从来都不是摆烂放纵，而是藏在生活里的自我和解与温柔坚守。我们要学会接纳自己的不完美，允许自己犯错、允许自己普通，不再因一时失利自我否定，不再因他人节奏打乱脚步；建立属于自己的心理边界，不被外界评价裹挟，不盲目迎合讨好，把精力放回自身；从点滴小事里呵护自己，好好吃饭按时休息，累了就停下休息，难过就坦然宣泄。愿每一位同学都能挣脱内耗的牢笼，好好爱自己，不追光，自成光，活得自在且从容。
